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不宜超过一小时。午休以二十至三十分钟为宜，责任编辑，可通过轻音乐或泡脚助眠，入睡较平时延后不超过一小时；医生建议，假期作息紊乱易致越休越累；睡前一小时远离手机，岳川。应坚持规律作息。(张静）
规律作息方为有效休息：【保证七至八小时睡眠且避免通宵】
医生教你科学休息｜中新健康？假期越休越累
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