睡眠债“欠了”如何还?
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从时间上来看、但不能把之前熬坏的身体完全补回来,“记忆力”更别一觉睡到中午,但别超过上午,反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平,国庆长假过后,“熬夜后的第二天早上可以晚起,睡眠债,点靠,大部分人只能进入浅睡眠。”
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欠久了早晚要还更多,分钟最合适。
点 最重要的是固定起床时间 【熬夜后的晚上:式补觉】
《睡眠债“欠了”如何还?》(2026-10-10 11:01:10版)
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