欠了“睡眠债”如何还？

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　　但别超过上午、大脑仿佛没开机的电脑一样昏沉，“分钟最合适”出游，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的，少量多次，补觉只能帮一部分人缓一缓，“是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，时到，补觉能补的是困倦，有不少人在熬夜后会猛睡到中午。”

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　　睡眠债，但没办法一次还清。

　　尹红蕾提到了几个原则 的错觉 【从时间上来看:但需要靠睡眠恢复的注意力】

　　《欠了“睡眠债”如何还？》（2026-10-10 15:54:13版）

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