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反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平,但一觉醒来反而觉得更累30-60睡眠惯性,暴饮暴食9但需要靠睡眠恢复的注意力,补觉能补的是困倦。
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大部分人只能进入浅睡眠,时睡。
加之白天光线亮 熬夜后的第二天早上可以晚起 【试图通过补足睡眠时长缓解熬夜的疲惫:并不能完全抵消长期缺觉的伤害】
