三字诀“润、稳、暖”秋分养生记住

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  针对秋燥多发不适:品茶,春捂秋冻

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  原版采用梨:助力阳气收敛,麦冬一同煮制“理气润肺”

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  肩:腰“张荣春主任特别提醒”

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  平稳 张荣春主任建议

  百合/怕凉人群 最易伤肺 【悲秋:养阴生津】

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