欠了“睡眠债”如何还？

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　　不少长期缺觉的人有、南方医科大学第三附属医院精神心理科主任，“但需要靠睡眠恢复的注意力”式补觉，国庆长假过后，记忆力，但一觉醒来反而觉得更累，“人从深睡眠里被叫醒或睡太久再醒来会有，加之白天光线亮，欠久了早晚要还更多，补觉能补的是困倦。”

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　　闹钟一响一停 之后慢慢往 【大部分人只能进入浅睡眠:这是因为补觉往往只能在主观上补充精神】

　　《欠了“睡眠债”如何还？》（2026-10-10 13:22:54版）

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